Mes petits conseils avant les fêtes

Quelques petits conseils avant les fêtes :

Le foie est mis à rude épreuve pour Noël et la Saint-Sylvestre. Alors offrez-lui un repos salvateur avant le début des festivités.

- On commence sa journée en buvant le jus d’un demi-citron pressé bio avec de l’eau tiède

- Privilégier les viandes blanches, poissons en papillotes, avec légumes type brocoli, choux de Bruxelles, betterave rouge, radis noir, artichaud qui débarrassent le foie des toxines

-S 'hydrater sans modération (thé vert, tisane, eau , facilite le drainage de l’organisme.

- Les soupes sont aussi à privilégier…

- Prendre le temps de manger et avoir une bonne mastication pour une bonne digestion !

-- Pratiquer une activité physique douce comme la marche, le vélo, le yoga, le Pilate, natation…Une activité physique va favoriser la circulation sanguine au niveau digestif et dans l’ensemble du corps. Votre digestion sera bien meilleure

- La relaxation facilitera également une bonne digestion passe aussi par une bonne relaxation. (Petite sieste, prendre un temps pour la lecture, méditer) …

Encore une semaine et le plaisir sera de la fête… encore un petit effort…

Article Isabelle POUGNET Praticien Bien-Être